男子三级跳国家三级运动员标准是12.00米，女子三级跳国家三级运动员标准是9.40米。

三级跳也叫三级跳远，是田径项目之一。跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰。

一百米三级运动员标准为12.64秒。女子100米手记为12.8秒，电计为13.04秒。国际运动健将是10.28秒，运动健将是10.60秒，一级运动员10.93秒，二级运动员是11.74秒，三级运动员是12.64秒。男子100米世界纪录由牙买加运动员博尔特在柏林世界田径锦标赛上创造的为时9.58秒。女子世界纪录为美国运动员格里菲思-乔伊纳在美国上的纪录为10.49秒。

100米短跑是一项户外运动，也是最受欢迎和最有声望的田径项目之一。这项赛事是短距离比赛，需要使用起跑器。在现代上，男子100米赛跑自1896年以来一直是正式比赛项目，女子100米赛跑从1928年开始。100米赛跑的获胜者常被称为“世界上跑得最快的人”。

100米赛跑转瞬即逝，身体需要在比赛前保持体温和一定程度的兴奋，所以比赛前的热身是必要的。首先，你可以慢跑让你的身体略微出汗，然后做一些伸展运动，如弯腰、按压、踢腿等。然后进行3-5组加速跑步，使你更快地进入状态。

赛前的心跳和精神紧张是正常的反应。在跑道上，我们可以做几个纵身跳，拍拍大腿，让肌肉兴奋起来。或者你可以咆哮，增加自信，减少紧张，甚至给你的对手一个威慑。