其跑步规则如下：

1.比赛项目：国际田联跑步比赛项目包括马拉松、半程马拉松、10公里、800米、400米和300米等。

2.参赛资格：国际田联规定的参赛资格条件包括年龄、性别和成绩等。不同项目的参赛资格要求可能会有所不同，请查阅官方网站或咨询当地田径协会了解详细信息。

3.器材：所有参赛者必须使用符合国际田联标准的跑步器材，包括跑鞋、服装和计时器等。

4.场地：比赛场地为标准田径场，分为起跑区、冲刺区、终点线区和缓冲区等几个区域。

5.时间限制：各种长跑项目都有严格的时间限制，旨在确保比赛的公平性和竞争性。例如，马拉松和半程马拉松项目的起点和终点时间有严格规定，要求在特定的时间内完成比赛。

6.犯规判断：比赛中禁止进行任何违规行为，如慢跑、并行前进、跳跃等动作。违规行为将被判定为犯规，并可能导致取消比赛成绩或禁止参加未来的比赛资格等惩罚措施。

7.计分各项赛事的得分也各不相同，通常是通过计算运动员的净计时来得出成绩。净计时是指运动员完成赛事后所花费的时间减去标准时间（如起跑线上的起跑员）。

比赛的场地器材和设备须经田径协会审定。投掷器械需经田径协会审定。运动员自备器械按规则执行

比赛检录时,运动员须交本人注册卡,否则不能参加比赛。

运动员比赛时必须穿着印有单位名称的统一服装(比赛背心、短裤),服装必须符合要求,否则不能参加比赛。

比赛将进行检查。

田径联合会（IAAF）抢跑规则规定，如果选手在起跑枪响后0.1秒内离开起跑线，将被视为犯规，这被称为“起跑线犯规”。如果一个或多个选手犯规，裁判员将哨响并重新进行比赛。如果犯规者是一个或多个选手，则会重新发射。如果犯规者是所有选手，则会重新开始比赛。如果犯规者是个别选手，则会重新发射，但该选手将被列入“虚假开始”名单中，如果再次犯规，将被取消比赛资格。

大运会田径比赛的积分规则分为两个层次：项目积分和国家积分。1. 项目积分：每个项目的前六名选手可以获得积分，分别为10、8、6、4、2和1分。如果同一国家的选手在同一项目中获得前六名，则只有前面最高名次的选手能够获取积分。2. 国家积分：根据各国选手在所有项目中获得的积分计算。每个项目的前六名选手的积分会对应地加到相应国家的总积分中。然后总积分会按照一定规则进行计算，最终决定国家的排名。大运会积分规则的主要目的是评估各国在田径项目上的整体表现，以便确定最终的总排名。这也能够激励选手在比赛中全力以赴，并鼓励国家在田径项目中培养和发展人才。

1、400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。

2、在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。

3、在中长跑时，运动员擅自离开跑道后，不得继续比赛。

4、跨栏跑时，运动员手脚低于栏顶面、跨越他人栏架、有意用或脚碰到栏架，均属犯规。

5、接力跑时，在接力区外完成接棒、捡棒时阻挡他人或空手跑过终点。

6、如用3只秒表计成绩，应以2只表所示成绩为准;如各不相同，则以中间成绩为准。2只表，应以成绩较差者为准。